집에서 편하게 써볼게! 상체 운동 기구

맨날 일만 하고 직장이나 집에 가서 운동이나 이런 것도 생각을 못 하다 보니까 의자에 앉아 있는 시간이 평소보다 길어져 있었어요.그래서 그런지 자연스럽게 상체가 너무 아파서 가끔 스트레칭을 했음에도 불구하고 불편함이 가시지 않기 때문에 이런 문제점을 없애기 위해서 상체 운동기구를 구입하게 되었습니다.

제가 구입한 이 제품은 머슬레인이라고 하는 상반신 운동기구였습니다!거실, 방, 문틈, 그리고 비교적 좁은 공간에서도 기구를 이용하여 상체와 어깨에 부담없이 사용할 수 있어 보였고, 게다가 하체운동까지 할 수 있어 편리하여 외출을 거의 하지 않는 저와는 궁합이 잘 맞았습니다.

마스레인 1평도 안 되는데 넓은 공간에서 나만의 체육관을 만들어 주는 homegym 제품입니다. 비싼 헬기도구는 몇 백만원 하지만 이는 10만원대로 이두근, 삼두근, 복근, 어깨, 등근육을 발달시킬 수 있습니다.이것으로 제 상체에 긍정적인 변화를 느낄 수 있는 상체 운동기구라고 생각해서 샀습니다.

1평 정도의 공간이 있으면 언제 하지만 어디에서나 운동이 가능하고, 제가 좋아하는 선 자세로 상체, 등과 같은 근육을 풀면서 근력도 함께 강화돼 누구나 부담없이 관리할 수 있을 것이라고 생각했습니다.요즘은 운동도 제대로 못하는 시기라 실내에서 심하게 움직이지 않는 것 같아 이를 통해 건강해지는 것 같아 다행입니다.

과중이 들어가지 않는 상반신 운동 기구라 마음에 들었지만, 낮은 무게라도 근손실을 막아, 근성을 단련하는 운동을 할 수 있어 친구에게 자랑할 만한 굴절된 보디가 될 것 같았습니다.

상체 척추를 감싸고 있는 근육이 가장 중요한 부분이지만 솔직히 뼈 자체가 중요한 거 아시잖아요.바른 자세로 앉지 못하면 삐뚤어진 채로 앉아있는 시간이 길어집니다!

그렇게 되면 자연스럽게 몸이 나른해지고 불편해지는데 그때마다 안방에서 TV를 보면서 돼지탈출 운동을 하면 체형 변형도 되고 다른 사람의 도움으로 피티를 받지 않고도 혼자 할 수 있다는 게 좋았습니다.

푸시업, 복근, 턱걸이, 등 나체로 상체 운동을 할 수 있는데 자극이 필요하거나 근육을 커팅할 때 아주 편리해요.예전에는 케틀이랑 바벨로아, 깨를 많이 키우긴 했는데 그러다가 염증이 생겼어요.그 이후로 큰 무리는 하지 않았습니다.

K-홈의 기구로 긴요하게 사용해야 한다. 레루이것은 에마 or 핸드 그립을 이용하여 가슴, 두마리, 어깨, 등, 하체운동인 스쿼트까지 가능하다고 생각합니다.그리고 문의 틈새를 이용하여 도어 앵클로 세 마리까지 할 수 있다니 매우 편리하네요.

나는 아침 출근 전 항상 주기, 계단 오르기, 유산소 뒤 끝에 맛 스루 레인에 20분 정도 투자를 합니다만, 장시간 투자하지 않으면 유ー츄ー브홈토우 영상 보면서 운동하고 주니까 더 좋더라고요.마무리는 역시 폼롤러로 푸는 거 아시죠?

끝나면 폼롤러로 더 깊은 곳까지 지상체 부분의 근육을 자극해서 자연스럽게 풀어주니까 타이 마사지를 받고 있는 것 같은 기분이 들어서 너무 좋았어요

사용법은 후크에 밴드를 걸고 반대쪽 부품을 끼워 나름의 스타일로 즐길 수 있습니다.후크로 강도 조절도 가능하기 때문에 원하는 강도에 맞게 사용하면 좋다고 생각합니다.이건 여러 트레이너 분들에게도 입소문이 났다고 하는데, 손으로 써보니 그 이유를 알겠더라고요.

마스레인은 를 이용하여 저중량 반복운동을 함으로써 인체의 높은 대사산물을 축적하고 인체의 항상성을 깨고 높은 단백질의 합성을 만들어낼 수 있었습니다.육감적인 몸매를 만들어 주기엔 꼴불견이라고 생각했어요.

처음 1회 사용 때는 자세가 좀 불안했기 때문에 거울을 보면서 교정을 하기 위해 노력했고, 반복하다 보면 쉽게 교정할 수 있었습니다.제 몸의 가동 범위만 잘 파악하고 가슴, 귀, 세 마리 등 부위별 각도에 맞춰 운동하면서 혜린을 벗어나는 기분이었어요.

하루에 30~40분씩 한 달 정도 꾸준히 사용하고 있기 때문에 상당히 체계적으로 하게 되었지만, 루틴은 운동 전에 시원한 스트레칭, 스쿼트.10회씩 5세트 데드리프트 15회씩 5세트 숄더프레스 10회씩 8세트 바벨로 10회씩 5세트

시간과 사정에 따라 나머지는 도어 앵클, 암 컬도 붙일 예정입니다.퇴근하고 집에 가는 길이 요즘 즐겁네요.

근력을 발달시키면서 체형도 변하는 것 같아 요즘은 단백질 위주의 식단을 하고 있다 보니 전체적으로 몸에 힘도 들어가고 어머니는 변화된 우리 몸을 보고 놀라시더군요.

이런 간단한 것도 단점이 있는데 전문가 없이 혼자 하기 때문에 사용설명서 및 주의사항을 잘 읽어야 할 것 같아요.초보자가 너무 무리하면 상체의 어깨나 팔에 경련이 일어날 수도 있고, 이런 경우에는 누워서 잠시 휴식을 취하는 것도 좋습니다.하지만 심혈을 기울여 제작한 것이므로 큰 문제는 없을 것입니다.

무엇보다 제일 좋아하는 거는 헬스장에 구독하면 3개월에 25만원 정도 하잖아요1년 등록하면 50~60만원인데, 상체 부분에 활력을 평생 넣는데 10만원이라는 것!

 

헬스장이 멀거나 기숙사에 사시는 분들이 많이 쓰신대요.집 근처에 운동할 곳이 없으신 분들이나 밖에 나가시는 분들은 시간이 생명이잖아요?운동 후 샤워 시간, 이동 시간, 키 받고 옷 갈아입는 시간 등 이런 것들을 비교해도 집에서는 30초 만에 준비 완료!이런 부분이 참 편리한 것 같아요

이건 보관하기도 참 쉽고 좁은 공간에서 저항 밴드, 그립바, 핸드 그립, 손목 스트랩 등을 이용해서 수백 가지 운.동을 활용할 수 있다는 게 굉장히 큰 장점이라고 생각합니다

 

최근 애플 워치는 체육관 용도로 거의 활용하고 있지만, 50킬로칼로리는 금방 날씬해져 있습니다.이번 달 최종 목표는 3kg 감량하면서 근육량을 늘리는 건데 응원해주세요 ^^; 상체 운동기구가 필요하신 분은 저를 믿고 한번 구매해 보세요. 정말 좋아요 :)

https://smartstore.naver.com/viralkim/products 머슬레인 집에서 하는 남자 여자 홈트레이닝기구 맨살 근력운동 가정용 실내 멀티짐 smartstore.naver.comhttps://smartstore.naver.com/viralkim/products 가센 디지털 스마트 인바디 체중계 앱 연동 가정용 디지털 앱 smartstore.naver.com